Yeni Dünya'da tütünün hem sizi rahatsız edebilecek her derde deva hem de manevi bir kanal olduğu düşünülüyordu. Bunu kullanmak seni iyileştirdi, güvende tuttu ve sana vizyonlar verdi. Ayrıca o günlerde daha yaygın olan şeye de yardımcı oldu: daha az güvenilir bir gıda tedariği.

Başka bir deyişle, daha çok insan daha çok aç kalıyordu.

Tütün ve içerdiği nikotin , etkili bir iştah kesici ve gıda yerine geçen bir maddeydi. Sigara içtiğinizde hem dikkatinizi yemekten uzaklaştırır hem de iştahınızı bastırırsınız.

Tarihsel olarak pek çok psikoaktif maddenin tam olarak açlığın hafifletilmesine yardımcı olduğu için benimsendiği görülmektedir.

Şanslı Grevler Reklamı. Okur: İnce bir parmak tutmak için, Kimse inkar edemez… Bir tatlı yerine bir Şanslıya ulaşın.
O zamanlar halüsinasyonlar çok daha yaygındı. Tütün, çok daha yüksek bir nikotin içeriğine sahipti; hem tütün kullanımı (çok daha yüksek nikotin içeriğine sahipti) hem de benzer yan etkilere sahip diğer birçok baskılayıcı madde nedeniyle ve aşırı açlık, insanların midelerini doldurmak için hemen hemen her şeyi yemelerine ve oldukça fazla yemelerine neden olduğundan, çok daha yüksek bir nikotin içeriğine sahipti. çoğu zaman bu maddelerin yan etkileri oluyordu.

Nikotini yemek yerine tercih etmek
İnsanların tütün yetiştirmek yerine satın aldığı bir dönemde, genellikle nikotin ile yiyecek arasında bir seçim yapılıyor. Ve bazı insanlar için sigara, yemeğe üstün gelir.

Bunu ilk kez 2000'li yılların başında Endonezya'da yaşadığımda fark ettim; orada parası olmayan insanlar genellikle yemek yerine sigara almayı tercih ediyordu.

Bugünlerde memleketimde parası olmayan ama hâlâ sigara içen aileler tanıyorum. Bazen buzdolabı boş oluyor ama sigaralar hâlâ alınıyor.

Yine de bu konudaki araştırmalar sınırlıdır. Avustralya'da Murphy ve arkadaşları tarafından yapılan küçük bir araştırma, sigara içen 20 kişilik düşük gelirli bir grubun genellikle yemek yemek yerine sigara içmeyi tercih ettiğini ortaya çıkardı. Sigara içenler ayrıca parasızlıkla uğraşmanın getirdiği stresin sigara tüketiminin artmasına yol açtığını da bildirdi; içlerinden biri şunu belirtti :

“Paran yoksa ve sütün yoksa strese girersin. Yani sigara satın alıyorsunuz”.

Murphy ve arkadaşları tarafından 2016'da yapılan bir başka araştırma da gıda fiyatları arttıkça sigara içmenin azaldığını ortaya çıkardı; bu da sigara içenlerin sigara yerine yemeğe öncelik vereceğini gösteriyor. Ancak bu çalışma varsayımsal bir senaryoya dayanıyordu; sigara içenlere, yiyecek veya sigaraya harcayacakları sınırlı miktarda paraları olsaydı ne yapacaklarını soruyordu. Bir şeye bağımlı olduğunuzda ne yapacağınızı hayal etmekle gerçekte ne yapmak arasında büyük bir fark vardır.

Elbette, bolluğun olduğu zaman ve yerlerde, bazı insanlar dikkatlerini yüksek kalorili yiyeceklerden uzaklaştırmak için kasıtlı olarak nikotin kullanırlar. 1920'lerde bu davranış sigara şirketi American Tobacco tarafından oldukça teşvik edildi.

'Tatlı yerine Şanslıya Ulaşın' sloganını kullanan kampanya, kilosundan endişe duyan kadınları başarıyla hedef aldı. Şirket sonunda kiloyla ilgili iddialarda bulunmaktan vazgeçmek zorunda kaldı, ancak bu ilişki zaten yapılmıştı. Sigara içen kadınların sayısı 1924'te yüzde 6'dan 1944'te yüzde 48'e çıktı.

Nikotin iştahı nasıl azaltır?
Nikotini yemek yerine seçmek her zaman kasıtlı bir seçim değildir ve bazen beynimizin nikotinle nasıl etkileşime girdiğine bağlıdır.

Örneğin Mineur ve arkadaşları tarafından 2011 yılında yapılan bir araştırma , α3β4 nikotin reseptörü aktive edildiğinde farelerde iştahın azaldığını ve vücut yağının 30 gün içinde %20'den %15'e düştüğünü buldu. (Birkaç uyarı; ilki tabii ki bu bir hayvan araştırmasıydı, ikincisi ise sadece erkek farelere baktı.)

Meineur ve arkadaşlarının 2011'de gerçekleştirdiği bir başka çalışma (kendisi de önceki 2011 çalışmasının beklenmedik bulgularının yol açtığı), nikotinin beyinlerde 'kaç ya da savaş' tepkimizle ilgili olan aynı reseptörleri harekete geçirdiğini buldu.

Kaç ya da savaş tepkisi içindeyken, hayatta kalmaya odaklanırız ve acil tehlikeden daha az önemli olduğu için iştahımız bastırılır.

İkinci bir olasılık ise sigarayı bağımlılık yapan bir unsurla bağlantılıdır. (Yaygın bir yanlış anlaşılma, sigara dumanındaki tek bağımlılık unsurunun nikotin olduğudur; aslında, kotinin gibi bağımlılığa katkıda bulunan başka unsurlar da vardır .)

Sigara içtiğinizde veya sigara içmeyi beklediğinizde, beyin dopamin salgılar; bu da beklenti veya zevk duygusu yaratır. Sigara içenler düzenli dopamin salınımına alışırlar ve bunu yaşamadıklarında aşırı istek duyarlar.

Rubinstein ve arkadaşları tarafından 2011 yılında yapılan bir araştırma, sigara içenlerin dopaminin bu düzenli kullanımına alıştıkça, gıda gibi doğal dopamin güçlendiricilerin etkisinin azaldığını öne sürüyor:

"…düşük seviyelerde nikotin maruziyetinde bile, ödülle bağlantılı beyin bölgeleri, sigara içmeyenlerle karşılaştırıldığında zevkli yiyecek görüntülerine verilen tepkileri azalttı."

Elektronik sigara kilo vermenize yardımcı olur mu?
Bunların hepsi bir sorundur. Sigarayı bıraktıktan sonra ortalama 5-10 kiloluk kilo alımı sigara içmekten daha az zararlı olsa da, ince bir beline değer veren insanları sigarayı bırakmaktan caydırabilir.

Biraz kilo almayı gerektirse bile sigarayı bırakmak her zaman en iyi cevaptır. Ancak nikotini bırakamayan veya bırakamayan insanlar için, onu daha güvenli formlarında kullanmak en iyisidir; bunlardan biri elektronik sigaradır .

Teorik olarak elektronik sigara nikotin içerdiğinden kilo kontrolüne de yardımcı olmalıdır. Bazı insanlar sigarayı bıraktıklarında daha aktif hale gelirler ve bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Öte yandan, eski sigara içenler/yeni sigara içenler damak tadını yeniden kazandıkça yiyeceklerin tadı daha güzel olmaya başlar. Üstelik çok tatlı likit kullanıyorsanız damak tadınız değişebilir, yemeğin tadı daha az tatlı olabilir ve daha fazla aşermenize neden olabilir.

Yine de bu yalnızca bir varsayımdır ve elektronik sigaranın kilo kaybına yol açabileceğinden emin olmak için henüz yeterince iyi araştırma yoktur . Ancak e-sigara yapıyorsanız, mümkünse tatlı e-sıvılardan kaçınmak muhtemelen en iyisidir.

(Tarihsel arka plan için bir kez daha Goodman'ın Tobacco in History adlı eserine şapka çıkartalım.)